1:1 Coaching-Trip
Wie sieht dein Lebensweg aus? Wo willst du hin?
Lass uns gemeinsam loslaufen & komme deinen Träumen dabei ein großes Stück näher!
Dein "Warum"?
Zeit für Veränderung
Fühlst du dich gestresst? Unzufrieden? Nervös?
Im ständigen Alltag gefangen? Oder weißt du vielleicht gar nicht so richtig, was du eigentlich fühlst?
Spürst du, den Erwartungen und Anforderungen der Umwelt nicht mehr gerecht werden zu können?
Ihnen nicht mehr gerecht werden zu wollen?
Weil es nicht dein Leben ist, das du lebst?
Fehlt dir Klarheit? Freiheit? Selbstvertrauen?
Du weißt, dass du etwas verändern solltest, aber weißt nicht so recht, wie..?
​Oder hast du vielleicht schon ein Ziel fest vor Augen, brauchst aber noch Ideen über den Weg dorthin?
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Wenn du den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr siehst, wird´s Zeit für ´ne Auszeit im Wald.
​Mach den ersten Schritt und komm doch mal raus aus der Stadt und aus deinem Alltag!
1:1 Intensiv-Coaching
Ich begleite dich als Coach auf deinem Weg - outdoor.
Zum Beispiel können wir mit deinen Themen 6 Stunden lang durch den Wald streifen oder dir ein kleines Camp mit einem Lagerfeuer einrichten. Oder wir begeben uns gleich auf eine intensive 3-tägige Wanderung durch die reizvollen Heidelandschaften südlich von Hamburg (Heidschnuckenweg).
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Der bewusste Aufenthalt in der Natur und die gehende Fortbewegung haben für sich schon eine ganz direkte Wirkung auf dich als Mensch und auf deine Stressregulation. Und wenn du dich auf den Weg machst, bringt das auch die Dinge in dir in Bewegung. Du wirst durchatmen und entspannen können. Zugleich wirst du durch unsere Coaching-Sessions mehr Klarheit und Zugang zu dir selbst gewinnen. Und dazu erhältst du unterwegs von mir auch ganz praktisches wildes Wissen über die Natur sowie wertvolle Skills, die deine bewusste Wahrnehmung und Naturverbindung auch im Alltag stärken werden.
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Wohin das führen soll?
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Na zu dir selbst. Du wirst dir unterwegs weiter darüber bewusst werden, wer du bist, was du brauchst und wohin du eigentlich wirklich willst. Unser Coaching hilft dir natürlich auch dabei, herauszufinden, wie du dort hinkommst. Damit du ein ganzes Stück näher bei dir selbst sein und ein Leben leben kannst, dass dir und deinem Wesen entspricht. Eines, das sich für dich stimmig anfühlt. Als Coach, Wildnismentorin und Mensch begleite ich dich dabei und stelle dir allerlei Methoden zur Verfügung, die dich weiterbringen.
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Dein Coach
Hi, ich bin Jessy. Bereits seit vielen Jahren bin ich auf meinem ganz persönlichen Weg unterwegs. Wie das Leben so spielt, ist der garniert mit vielen Höhen und noch viel mehr Tiefen: Mit Stolperfallen, Nebel und hässlichen Matschpfützen - aber auch mit frischem Grün, bunten Blumenwiesen und überraschenden Aussichten. Trotz der Stürme des Lebens (oder vielleicht auch gerade deswegen) habe ich mich unterwegs voll und ganz der Verwirklichung meiner Träume verschrieben, für die ich arbeite.
Einer ist, draußen zu arbeiten. Ein anderer, Menschen als Coach dabei zu begleiten, ihren ganz eigenen Weg zu finden. Wenn du möchtest, begleite ich auch dich ein Stück auf dem Weg zu dir selbst und zur Verwirklichung deiner Träume!
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Neben meiner DCV-zertifizierten Ausbildung zum systemischen Coach lasse ich ​auch mein Naturwissen als Wildnispädagogin sowie Know-how aus meiner TrekkingGuide-Ausbildung mit in unsere Tour einfließen.
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Mehr zu mir: Über mich​
Wie´s läuft? - Der Ablauf
Los geht´s - Start
Deine Entscheidung steht fest: Du möchtest etwas verändern. Nachdem wir uns vorab telefonisch kennengelernt haben und du anhand der Packliste alles Wichtige am Start hast, beginnt wie so oft auch hier die Reise mit dem ersten Schritt. Ganz wörtlich: Wir starten eine Wanderung und laufen erstmal los.
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Startpunkt hierfür ist der S-Bahnhof Neugraben im Südwesten Hamburgs (Coaching-Trip) oder der U-Bahnhof Hoisbüttel im Nordosten Hamburgs (Tagescamp Impulscoaching).​
Wohin? - Orientierung
Wir widmen uns in einer ersten Coaching-Sitzung an einem gemütlichen Platz im Wald zunächst mal den grundlegenden Fragen: Wo stehst du gerade, was beschäftigt dich? Was ist dein Thema, was sind deine Wünsche? Was möchtest du auf diesem Coaching-Trip herausfinden? Mit anderen Worten: Wo soll die Reise hingehen?
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Ich begleite dich dabei und habe zudem stets das Wetter, unsere Wasservorräte und die uns umge-bende Natur im Blick, sodass du ganz bei dir und deinen Themen sein kannst.
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Unterwegs werden das Grün des Waldes, das sich mit den offenen Heidelandschaften abwechselt und die frische Luft deine Gedanken in Bewe-gung bringen. Vielleicht passiert aber auch das Gegenteil und der Kopf kommt endlich mal zur Ruhe. Abends blicken wir in einer Coaching-Sitzung nochmal gemeinsam zurück auf diesen ersten Tag und darauf, was in dir gearbeitet hat. Sodass du abends erschöpft aber zufrieden in dein Hotelbett fallen kannst.
Bewusstwerdung & Klärung
Nachdem wir uns beim Frühstück für den Tag gestärkt haben und du noch ein bißchen Zeit für dich hattest, setzen wir die Rucksäcke auf und starten in den nächsten Tag. Was er wohl mit sich bringen wird?
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Ein Coaching klärt, wie der Vortag rückblickend für dich war, was dich heute beschäftigt und was du dir von diesem Tag wünschst.
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Während wir einen Fuß vor den anderen setzen und um uns herum die Vögel in den Baum-wipfeln zwitschern, kannst du wieder ganz in Ruhe deinen Gedanken nachhängen und hinspüren. Oder dich mit mir weiter darüber austauschen - ganz wie du magst.
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Zwischendurch nehmen wir uns Zeit für Acht-samkeitsübungen, die deine Sinne öffnen und deine Wahrnehmung schärfen. Und natürlich hast du ausreichend Zeit für Momente der Besinnung und des Staunens in der Natur.​​​
Erkenntnis
Mal komplett raus aus deinem Alltag zu sein und in körperlicher und geistiger Bewegung mitten in der Natur, wird dir schon bald neue Perspektiven, neue Ideen und neue Erkenntnisse bringen. In unseren Coaching-Sessions, für die wir einen ruhigen Platz im Wald oder einen mit einer besonders schönen Aussicht wählen, kannst du darüber reflektieren, deine Emotionen klären und deine Gedanken schärfen.
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Und was könnte nach so einer intensiven Coaching-Session schöner sein, als entspannt an einem Baum zu sitzen, zu picknicken und den Blick schweifen zu lassen, während einen die Sonnenstrahlen im Gesicht kitzeln? Natürlich nicht unbemerkt von Eichhörnchen, Hauben-meise und Familie Dachs. Findest du ihre Spuren?
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Kleine Übung zur Naturverbindung gefällig?​
Ziele & Fokus
Während du dich nun schon an das tägliche Gehen gewöhnt hast und deine Gedanken und Gefühle sich klären und sortieren konnten, richtest du deinen Blick auf die Zukunft und dein Handeln:
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Was folgt aus den Erkenntnissen und Ideen, die du auf unserer Wanderung gewinnen konntest? Welche Bausteine sind wichtig, damit du dein Leben verwirklichen kannst? Welche Ressourcen brauchst du noch dafür und wo kannst du sie finden? Welche Möglichkeiten kannst du dir selbst erschaffen? Wie geht dein Weg ab morgen weiter? Und was sind deine nächsten Schritte?
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Auch das ist Bestandteil unserer Coaching-Sessions. Was wirst du mitnehmen?
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Was erwartet dich also?
Wanderung
Gehen bringt die Dinge in Bewegung. Als natürlichste Form der Fortbewegung hat es eine entspannende und zugleich belebende Wirkung.
Wir wandern 3 Tage lang zu Zweit auf dem abwechslungsreichen Heidschnuckenweg, der südlich von Hamburg durch Wälder und Heidelandschaften führt.
Gesundheit
Du solltest körperlich und mental in der Lage sein, ca. 15-20 km pro Tag mit leichtem Gepäck zu wandern. Wir machen jedoch keine Gewaltmärsche, sondern es bleibt genug Zeit für Momente des Innehaltens und der Naturbegegnung.
Coaching
Unterwegs legen wir mehrere Coaching-Sessions ein, wo wir uns ganz gezielt den Themen widmen, die dich beschäftigen. Ziel ist, dass du am Ende der Wanderung mehr Klarheit über dich, deine Bedürfnisse und deine Träume hast und die nächsten Schritte in deinem Leben vor dir siehst.
Übernachtung
Wir übernachten 2x in Hotels, die in den Ortschaften am Heidschnuckenweg liegen.
Die Abende sind zur freien Verfügung. Somit gibt es Raum, die Erlebnisse und Erkenntnisse des Tages zu reflektieren und in Ruhe zu verarbeiten.
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(Übernachtung & Verpflegung sind nicht im Angebot enthalten)
Wildnismentoring
Auch wildes Wissen bekommt seinen Raum und du erhältst neben neuen Informationen die Möglichkeit, eine achtsame Beziehung zur belebten Welt zu knüpfen und dich als Teil der Natur wahrzunehmen.
Momente, in denen du durchatmen und einfach Sein kannst, inklusive!
An- & Abreise
Die An- und Abreise kann per ÖPNV erfolgen.
Die S-Bahnstation Neugraben liegt im Bezirk Hamburg-Harburg und ist per S 3 und S 5 zu erreichen. Entlang unserer Route fahren ebenfalls Busse zurück Richtung Hamburg (hvv).
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(An- und Abreise sind selbstorganisiert und nicht im Angebot enthalten)
Angebot
3 Tage Intensiv-Coaching-Trip
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Professionell geführte 1:-1-Trekkingtour
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Systemisches Einzelcoaching (5-7 Einheiten)
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Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen
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Wildnispädagogische Elemente & Methoden
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Praktisches Natur- und Outdoorwissen
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Pack- und Ausrüstungsliste​
1.590,- Euro
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Alternativ: Intensiv-Impuls-Coaching
(6 Stunden, outdoor), 449,- Euro
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Nicht im Preis enthalten:
An- und Abreise, Unterkunft und Verpflegung
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Wie´s losgeht? - Der Vorlauf
1
KONTAKT
Du füllst das untenstehende Kontaktformular aus. Darin schilderst du mir kurz dein Anliegen und warum du denkst, dass ein Intensiv-Coaching genau das Richtige für dich ist.
2
TELEFONAT
Wir vereinbaren einen kostenfreien telefonischen Ersttermin. Hier klären wir, ob und wie ich dich als Coach unterstützen kann und finden heraus, ob die Chemie für eine Zusammenarbeit stimmt.
3
ENTSCHEIDUNG
Nach dem Telefonat lässt du erstmal alles sacken, bevor du mir deine Entscheidung mitteilst. Entscheiden wir uns beide für eine Zusammenarbeit, finden wir anschließend einen Termin für das Intensiv-Coaching.
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